【カウチポテト族】カウチ（ソファ）に横になってポテトチップスを食べながらテレビや映画を観て過ごす人のこと。 前回の続き。 カウチポテト族からオールマイティになる方法、それは運動。 例えばここ10年ほどで行われた研究によると、定期的に運動を始める…

『習慣の力ｰチャールズ・デュヒッグ』 人々の生活の約4割が習慣によって作られている。例えば何時の電車に乗って会社や学校に行くか、お昼はどこのお店で食べるとか、家に帰ってから何をするのかとか。 ただ、習慣というのは3つのステップを踏むことでできる…