【カウチポテト族】カウチ（ソファ）に横になってポテトチップスを食べながらテレビや映画を観て過ごす人のこと。 前回の続き。 カウチポテト族からオールマイティになる方法、それは運動。 例えばここ10年ほどで行われた研究によると、定期的に運動を始める…

『習慣の力ｰチャールズ・デュヒッグ』 人々の生活の約4割が習慣によって作られている。例えば何時の電車に乗って会社や学校に行くか、お昼はどこのお店で食べるとか、家に帰ってから何をするのかとか。 ただ、習慣というのは3つのステップを踏むことでできる…

前回の続き。 iPadやスマートフォンといったテクノロジーは、私たちが音楽・映画・新聞などを消費する方法を大きく変えました。その一方で、スマホ依存症という新しい依存症が問題視されるようになりました。 長時間のスマホの利用は私たちにどんな影響を与…

スウェーデンの精神科医が書いた本『スマホ脳』を読んだ感想。 スマホの登場により私たち人間の生活は大きく変わりました。今ではスマホがない生活なんて考えられないですよね。 ただ、スマホのおかげで生活がより便利になった一方で、やはり悪影響とかもあ…